Dowiedz się, jak rozpoznać, zapobiegać i reagować na przemoc w internecie
Cyberprzemoc to wykorzystanie technologii cyfrowych (telefony, komputery, social media) do celowego i powtarzającego się nękania, zastraszania lub krzywdzenia innej osoby. Może mieć poważny wpływ na zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie ofiary.
W przeciwieństwie do tradycyjnego bullingu, cyberprzemoc może się zdarzyć o każdej porze dnia i nocy, dotrzeć do ofiary w każdym miejscu i często jest widoczna dla szerokiej publiczności.
Choć to trudne, nie reaguj na hejterów. Odpowiadanie często tylko pogarsza sytuację. Napastnicy chcą reakcji - nie daj im tej satysfakcji.
Zrób zrzuty ekranu wszystkich wiadomości, komentarzy lub postów. Zachowaj daty i godziny. Te dowody mogą być potrzebne później.
Użyj funkcji blokowania na wszystkich platformach social media. Nie pozwól napastnikowi na dalszy kontakt z Tobą.
Zgłoś cyberprzemoc na platformie, gdzie się wydarzyła. Większość serwisów ma zasady przeciwko nękaniu i może usunąć treści lub zablokować konta.
Poinformuj rodzica, opiekuna, nauczyciela lub innego zaufanego dorosłego. Nie musisz przez to przechodzić sam.
Porozmawiaj z przyjaciółmi, rodziną lub skontaktuj się z linią pomocową. Wsparcie emocjonalne jest bardzo ważne.
Ustaw swoje profile na prywatne. Kontroluj, kto może widzieć Twoje posty i wysyłać Ci wiadomości.
Nie publikuj zbyt wielu informacji osobistych (adres, szkoła, numery). Raz udostępnione, mogą być użyte przeciwko Tobie.
Używaj unikalnych, mocnych haseł do każdego konta. Włącz uwierzytelnianie dwuskładnikowe.
Zastanów się dwa razy przed wysłaniem czegoś. Czy chciałbyś, żeby Twoi rodzice lub nauczyciele to zobaczyli?
Nie akceptuj zaproszeń od osób, których nie znasz. Nie udostępniaj im żadnych informacji.
Rób przerwy od social media. Im mniej czasu online, tym mniejsze ryzyko cyberprzemocy.
Wszyscy powinniśmy być częścią rozwiązania, a nie problemu. Oto jak możesz pomóc stworzyć bezpieczniejszy internet:
Pamiętaj, że za każdym ekranem jest prawdziwa osoba z uczuciami. Pisz tylko to, co powiedziałbyś komuś twarzą w twarz.
Jeśli coś może zranić kogoś uczucia, nie publikuj tego. Raz wysłane, nie można cofnąć.
Jeśli widzisz, że ktoś jest nękany online, zamiast być biernym obserwatorem - zgłoś to lub powiedz dorosłemu.
Nie udostępniaj, nie lajkuj ani nie komentuj postów, które kogoś krzywdzą. To tylko rozprzestrzenia problem.
Jeśli zraniłeś kogoś słowami online, przyznaj się do błędu i przeproś szczerze.
Jeśli się z kimś nie zgadzasz, możesz to wyrazić w sposób pełen szacunku. Różnica zdań to nie powód do ataku.
Cyberprzemoc to poważny problem, który dotyka wielu młodych ludzi. Jeśli przez to przechodzisz, pamiętaj - to nie Twoja wina i nie musisz przez to przechodzić sam.
Istnieje pomoc i wsparcie. Poproszenie o pomoc to znak siły, nie słabości.